na noge

He he mi maz golil, A paznokcie to da sie obciac odstawiajac noge w bok i kladac na krzeslo Acha i co z tymi pokazami cwiczen , no trudno mi opisac, zreszta jak chcecie moge wkleic jeszcze to co napisalam Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-03-04 21:40:21

[...] był trening ‘strong’ biegałem z nosidlem wazacym ok. 160kg. Nie zauważyłem nic szczególnego wartego wzmianki (no może tylko to ze w nosidelku rozwaliłem noge, trzeba będzie wzmocnic spaw . Jak ktos chce popatrzec, to tak ten sprzecik wyglada: http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/nosidlo1.avi Dzien 5 Od dzisiaj biore 2 [...]

Zapomniało mi się, że pisałem .... @Lucyfer92 Dokładnie tak robię jak się rozciągam:) z tym że tą nogę mam na dużo niższej wysokości. Może dałbym radę ją zawiesić tak jak Ty, tylko że o "wkręceniu" biodra nie ma mowy.Chyba bym się zesrał . Bardzo dobre ćwiczenie na kopanie. @wirda Zacząłem codziennie od tygodnia. Wcześniej jak się [...]

Może głupie pytaniem, ale raz tak słyszę a raz tak. Jeżeli mam w planie Wykroki ze sztangielkami 3x12 to robię 6 na jedną nogę czy 12, bo jeden trening zrobiłem 12 pow 6 i 6.. i teraz rozkminiam.

z nfz wyznaczona pod koniec listopada. robię ćwiczenia zalecone przez rehabilitanta. ponieważ jestem młoda to prawdopodobnie i bez tych ćwiczeń doszłabym mniej więcej do tego, co było wcześniej. małe podskoki, wyskoki nie sprawiają bólu, ale staram się spadać na zdrową nogę. dopiero jak wyjmą mi śrubki to będę mogła spróbować ćwiczyć tak jak przed [...]

Wczorajszy "trening" na szybkości bo byłem w pracy: - seria burpees na potrzeby PT: https://www.youtube.com/watch?v=rgP77yKn6WE - przysiady ze sztangą 5 serii po 12,10,8,6,4, - wykroki chodzone z sandbagiem 4 serie po 20 kroków (10 na 1 nogę), - martwy ciąg z hantlami na prostych nogach 4 serie po 20,20,20,20. Z jedzenia wleciały: 1) Omlet: - 5 [...]

Nie spinam sie W stojce.. na sama lewa noge

100mg e2d...jest to moj pierwszy cykl na igle...wale w udo bo jest mi tak najwygodniej...zrobilem 3 shooty w lewe jutro mial byc 4 w lewe udo ale nie ma szans tak nak...ia...myslalem ze 4 strzaly na tydzien w jedna noge bedzie git ale chyba bede zmianial czesciej...bo o treningu nog to moge pomarzyc narazie...

No dobra 3godz od shoota a ja nie czuje zadnego bolu tylko jak zegne noge to czuje ze poprosru cos tam bylo robione ale nie jest to bol8-) a wiec wyglada na to ze przyczyna byla za krotka igla i za szybkie wpuszczenie soku przez zje.....na strzykawke ktora sie blokowala Zmieniony przez - pelons123 w dniu 2013-04-21 20:18:58

[...] po JKD a ten stop kick jest jak najbardziej dozowlony nigdzie w zsadach nie jest zapisane "stop kick niedozowlony" to mozna podciagnac pod fronty (uderza sie czasem na udu)lub zwykle podciecie jak w K1 gdy lapia za noge nadal nie widze zadnego usprawiedliwienia PS widze ze dorbze znasz sie na JKD jak wyalda sprawa parteru w owym stylu?

Najgorsze jest schematyczne myślenie i taka sama walka,także mimo iż mam dominującą nogę przednia w kopaniu,też o dziwo zdarza mi się kopać nisko tylnią Buczah-trenuję Jiu Jitsu,ale mój instruktor kiedyś kilka lat trenował czin -na(nie wiem jak to napisać) i wplata nam fajne przechwyty rąk z "chińszczyzny",poza tym był kiedyś [...]

Bożywójku... W Kyokushin nie mozna uderzać w plecy. Poza tym taka modyfikacja tego kopnięcia(jeżeli dobrze zrozumiałem z opisu) nie jest niczym odkrywczym, a jeśli ktoś tak kopie, to zazwyczaj wynika to z jego nieumiejętności. Po prostu przy zbyt małym skręcie bioder łatwo można kopnąć przeciwnika w plecy, ale jest to kopnięcie słabe i takie [...]

Powiem Ci że ból był okrutny na początku myślałem że złamałem nogę bo ból promieniował od kostki po kolano, cała kość piszczelowa miała taki specyficzny ból, a tu się okazało że to na szczęście tylko skręcenie.

[...] minutach stala sie nudna i postanowili strzelic gola, bez wiekszych problemow Szalachowski minal 8 obroncow FC Spontanoli, wystawil pilke Janczykowi, a On tylko dostawil noge ... III tercja : Legionisci byli juz pewni zwyciestwa, mimo to nie stracili checi do gry. Tak jak w poprzednich tercjach mieli miazdzaca przewage, panowali na boisku, [...]

6 serii na jedną nogę i 6 na drugą :>

[...] podnosimy lewe kolano, lądujemy na 2 nogi i na odwrót prawe kolano do góry i lądujemy 2 nogi+to samo -Wieloskok + to samo nie lądowali na śródstopie tylko na cała noge w tedy jesteśmy mniej narażeni na kontuzje np a rośnie nam siła i dynamika tak samo jak byśmy na śródstopie spadali:) - Skip A pod górkę + Skip B z górki + Skip C pod [...]

Trening 17.01.2010r Hala 1. Rozgrzewka 20 min -różnego rodzaju ćwiczenia gimnastyczne(przewroty, przerzuty itp.), koordynacyjne. 2. Ułożona ścieżka z 20 materacy:) + sztanga 30 kg na plecach = hardcore. Wszystkie Ćw poniżej z sztanga... - Skoki A po materacach 20 m, szybko,dynamicznie x 4 Po 4 razach odpoczynek w postaci ćwiczeń na gibkość Reszta [...]

Cypio z atoma dosyć bolące na 2 dzień :) W sumie to ledwo aero krecilem przez ta nogę. Zmieniony przez - rowek w dniu 2011-07-05 22:25:17

Dzien 15 - DT Dieta : 2760 kcal Trening : - wyciskanie na plaskiej 2x10x40kg, 3x5x90kg - wykroki z hantlami 3x10x10kg na kazda noge - martwy ciag 2x10x50, 3x5x100kg - wioslowanie podchwytem 2x10x40, 3x5x60kg - podciaganie szeroko nadchwyt 3x5 - 3x7x10kgpodchwyt+3x7x10kg mlotkowy (biceps) Suplemetacja : wit D3, wapn, cynk, magnez, omega3, [...]

16/04 - DT Trening (nogi/triceps) : - przysiad ze sztanga 3x10 - wykroki z hantlami 3x10 na kazda noge - mc na prostych nogach 3x10 - postowanie nog na maszynie 3x10 - wyciskanie francuskie hantlem 3x10 - prostowanie reki w opadzie tulowia 3x10 - wyciskanie sztangi wasko 3x10